エネルギーバランスを見極めよ 6日目

○エネルギーバランスに関して

今日は雨でしたね、、、

雨の日は副交感神経が働いて、眠気が…

というのは言い訳ですが、今日は眠気の襲来が大変だったので、昼寝＋作業時間を減らす策を講じました！

エネルギーが弱まっている時に、無理をすると後々再生不能に😇

➡︎健全な思考力も鈍り、リセットに陥るのは何度も経験しました…

○エネルギーを高めるために

睡眠＞食事&水分＞運動＞太陽光＞ポルノ禁＞サプリ＞情報制限

上記の項目に優劣はありませんが、優先順位があると考えています。

詳しくは後日綴ろうと思いますが、この7項目をクリアすることで、自分の人生の主導権を確保することができるでしょう🔥

まず習慣が身につくとされる3週間、腹八分で自分を磨いていきます🔥

みなさんもともに楽しんで参りましょう✨

今日の積み上げ

・ビジネス　4h

・プリトレ　懸垂STEP2 Lv.3

・昼寝　1h

自分のやりたいことが明確になってきている。

朝に30分自分と向き合う、夜に振り返りの時間を設ける。

自分との対話を大事に進んでいこう🔥